건강식3 세상에서 가장 나쁜 음식은? 당신의 수명을 단축하나?? 세상에서 가장 나쁜 음식 소금- 당신의 수명을 단축하나?? 한국에서는 김치와 찌개와 같은 많은 전통 요리에 소금이 많이 들어 있습니다. 비빔밥과 같이 겉보기에 건강해 보이는 음식에도 간장과 고추장의 소금을 넣을 수 있습니다. 인스턴트 라면이나 스낵과 같은 가공식품도 소금이 많이 들어 있는 경우가 많습니다. 특히, 대중식당에는 대부분 음식을 짜게 하는 경우가 대부분입니다. 소금 섭취를 줄이려면 외식을 줄이고, 집에서 더 자주 요리하고 신선한 재료를 사용하십시오. 포장 식품을 구입할 때 나트륨 함량에 대한 영양 표시를 확인하고 낮은 나트륨 옵션을 선택하십시오. 허브와 향신료와 같은 대체 조미료를 사용하여 소금을 넣지 않고 음식에 풍미를 더할 수도 있습니다. 소금 섭취를 줄인다고 해서 좋아하는 맛있는 음식을 .. 2023. 1. 28. 빅데이터김교수가 알려주는 건강식 " 아침식사 꼭 해야 하나?" 아침 식사는 일찍부터 하루의 에너지와 영양분을 공급해주며, 건강에도 좋은 영향을 준다고 합니다. 연구에 따르면 아침 식사를 하는 사람들은 비만도가 낮고, 콜레스테롤 수치도 낮고, 2형 당뇨병 발병 가능성도 낮다고 밝혀졌습니다. 아침 식사의 좋은 점 중 하나는 선택지가 무궁무진하다는 것입니다. 달콤하고, 짠하고, 둘 다 좋아하는 경우들이 있으니, 누구나 찾을 수 있는 아침 식사 옵션이 있습니다. 아래는 시작하는 데 유용한 인기 아침 식사 옵션들 입니다. 오트밀: 오트밀은 훌륭한 섬유질 공급원으로 점심 시간까지 포만감과 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 풍미를 더하기 위해 신선한 과일, 견과류, 꿀 이슬비로 오트밀을 토핑하십시오. 요거트와 그래놀라: 그릭 요거트는 훌륭한 단백질 공급원이며 만족스러운 아침.. 2023. 1. 22. chatGPT AI가 알려주는 "체중 감량을 위한 건강식: 팁과 레시피" 건강을 위한 식습관은 체중 감량에 중요한 요소입니다. 체중 감량은 특정 음식을 금시하거나 샐러드만 먹는 것이 아니라, 배불러 있고 만족감을 느낄 수 있는 건강한 음식을 먹는 것과 그로 인한 체중 감량을 찾는 것입니다. 이 블로그 포스트에서는 체중 감량을 위한 건강한 식단 계획을 만드는데 도움이 되는 팁과 레시피를 소개하겠습니다. 첫째로, 체중 감량을 위한 건강한 식단 계획을 만드는데 도움이 되는 팁을 알아보겠습니다: 꼭 설정할 수 있는 특정하고 현실적인 목표를 세우는 것부터 시작하세요. 예를 들어, 특정 체중을 감량하거나, 특정 체지방 비율을 달성하고 싶은 경우가 있습니다. 식단 기록을 작성하여 진행 상황을 추적하고 식습관을 모니터링하는 것이 좋습니다. 이를 통해 특정 음식에 너무 집착하는 경우를 찾을 .. 2023. 1. 22. 이전 1 다음 반응형
