국민견과1 빅데이터김교수가 알려주는 건강식 " 아침식사 꼭 해야 하나?" 아침 식사는 일찍부터 하루의 에너지와 영양분을 공급해주며, 건강에도 좋은 영향을 준다고 합니다. 연구에 따르면 아침 식사를 하는 사람들은 비만도가 낮고, 콜레스테롤 수치도 낮고, 2형 당뇨병 발병 가능성도 낮다고 밝혀졌습니다. 아침 식사의 좋은 점 중 하나는 선택지가 무궁무진하다는 것입니다. 달콤하고, 짠하고, 둘 다 좋아하는 경우들이 있으니, 누구나 찾을 수 있는 아침 식사 옵션이 있습니다. 아래는 시작하는 데 유용한 인기 아침 식사 옵션들 입니다. 오트밀: 오트밀은 훌륭한 섬유질 공급원으로 점심 시간까지 포만감과 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 풍미를 더하기 위해 신선한 과일, 견과류, 꿀 이슬비로 오트밀을 토핑하십시오. 요거트와 그래놀라: 그릭 요거트는 훌륭한 단백질 공급원이며 만족스러운 아침.. 2023. 1. 22. 이전 1 다음 반응형
