안녕하세요 여러분 나이가 들수록 눈이 많이 침침하고 글씨가 잘 안 보이는 경험을 많이 하시죠 오늘은 눈 건강에
도움되는 식품을 알아보려 합니다.
빅데이터로 건강을 챙기는 빅데이터김교수 채널에 다시 오신 것을 환영합니다 오늘 영상에서는 당근이 주는 여러가지 이점들 특히 비염과 노안에도 놀라운 이점을 제공하는 당근에 대해 이야기하겠습니다 저도
개인적인 경험으로 효과를 보고 있어 확신을 가지고 말씀드립니다.
영양가가 높고 우리의 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 알려졌습니다 하지만 당근이 비염 증상을 완화하고 특히 노안 환자의 건강한 시력을 지원할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요 비염 완화를 위한 당근의 효능을 살펴보면
코막힘 재채기 가려움증을 특징으로 하는 비염은 상당히 귀찮을 수 있습니다 다행히 식단에 당근을 포함하면 이러한 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다
당근에는 비타민으로 전환되는 베타카로틴이라는 화합물이 풍부합니다
몸에 비타민 원은 면역체계를 지원하고 흡기 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다.
염증을 줄이고 점막을 강화하며 비강 기능을 개선하는데 도움이 됩니다 나이가 들면서 많은 사람들이 노안을
경험합니다.
노안는 가까운 시력에 영향을 미치는 일반적인 노화 관련 질환입니다 하지만 당근이 선명한 시력을 유지하는데 도움을 줄 수 있으므로 매일 드시기를 권장합니다.
당근에는 베타카로틴 루테인 제아잔틴과 같은 중요한 항산화제가 포함되어 있습니다. 이러한 항산화제는 산화 스트레스로부터 눈을 보호하고 시력 상실의 주요 원인인 노아 관련 황반 변성의 위험을 줄이는데 도움이 됩니다. 식단에 당근을 포함하면 눈 건강을 지원하고 시력을 향상하며 안경을 사용하지 않아도 되는 시력을 좋게 하는 필수 영양소를 눈에 공급할
수 있습니다.
당근을 맛있게 먹는 방법을 알아보겠습니다
이제 비염 완화와 선명한 실용유지에 대한 당근의 이점을 이해했으므로 이 생생한 야채를 맛있게 즐기는 몇 가지 방법을 살펴보겠습니다.
영양이 가득한 아침을 위해 신선한 당근 주스를 짜서 하루를 시작할 수 있습니다.
당근 스프나 구운 당근은 점심이나 저녁 식사에 맛있는 추가가 될 수 있습니다. 그리고 달콤한 간식을 위해 홈메이드 당근 케이크 한 조각에 빠져보세요.
해당되는 영양 유지하기 위해 생으로 또는 살짝 익힌 형태로 섭취하는 것이 가장 좋습니다 비염과 노안 모두에 대한 당근의 환상적인 이점에 대한 오늘의 영상을 마무리합니다이 바삭바삭하고 영양가
있는 당근을 매일 드시면 뽑기 건강에 도움이 됩니다. 나이가 들어도 선명한 시력을 유지할 수 있습니다.
편리하게 드실수 있는 제주당근 주스도 추천드립니다.
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빅데이터 김 교수였습니다
감사합니다.
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